「朝、自宅で簡単にできる運動」をテーマにエクササイズの中でも人気の「ヨガ」をご紹介します。ヨガ初心者の方も、夏に向けてシェイプアップしたい方、そして忙しくてなかなか運動ができない方にもおすすめです！4回にわたりヨガを教えてくれるのは、劇団四季出身でヨガ・インストラクター歴５年の石村友見先生です。

初回はヨガの基本 「呼吸法」と体が目覚めるウェイク・アップヨガです。

ディレクター：溝端祐子　　カメラ：輿水卓　　音声：羽生有希　　編集：神野ひろこ　　プロデューサー：浦部靖己