ホールホイートを買ってみました。





丸一日水に浸けて





お鍋で茹でます。

沸騰したら中火で30分くらいかな。






そのままご飯代わりにも食べられますが

サラダにかけたり

お肉や魚のソースにまぜても美味しい。



プツプツと食感が癖になります！