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「脚を細くする！！」リンパマッサージ


服の上からでも効果がありますのでオフィスでの空き時間などでもやってみてください


でも、やっぱり一番効果があるのは１日が終わった後の入浴時間やお風呂上り

少しアロマオイルをたらした浴槽でのマッサージで更なるリラックス効果も！
また、普段使っているボディクリームやオイルなどを利用してマッサージのすべりをよくするのも効果的です。


１日の終わりにその日のむくみを取って
リセットされたさわやかな気分で次の日を始めましょう


番組で紹介しきれなかった補足情報

・　少し力を入れることも大切な足のリンパマッサージ。揉みのほかにも、たたく、押すなどいろいろな刺激の与え方があります。たたくことで血行が良くなり、押すことは冷えやむくみに効果的なんだとか。 ・　太ももには全体にリンパが通っているのでまんべんなく刺激を与えると効果的 ・　ふくらはぎの張りをよく感じるという人は膝を中心的にマッサージしましょう

 

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2012年7月11日 10:03 ｜ コメント(0)