年が明けて運動や、エクササイズを始めた方も多いのではないでしょうか？
アメリカでは１月にフィットネスクラブに入会する人が多かったり、
本屋さんの店頭でダイエットやエクササイズの本がならんだりと
まさにFitness Month!!

そんな中今年最も注目されているトレンドエクササイズ「ボディーウェイトトレーニング」を教わってきました！

モーニングＥＹＥの健康コーナー、アイ・オン・ヘルスはまさにトレンドの先取り！
という事で健康コーナーでお世話になったフィットネス・トレーナー　カワイ　タローさんに教わってきました。

最新トレンドエクササイズの一般的なやり方はこちらから↓↓↓
正しい筋力トレーニング
①腕立てふせ編
②腹筋編
③スクワット編
④バランストレーニング編

トレンディliciousでは女性向けのやり方を教わりました！

☆女性向けスクワット☆
からだのラインってきになりますよね！特にヒップラインをきにする方も多いんじゃないんでしょうか？
スクワットをしてきれいなヒップラインをゲット！

ポイントは足を曲げる時にヒップをつき出す事を意識すること！
後ろに突き出す程効果的なんだそうです！
お腹にもちからを入れて下さいね。

そして、太郎さんにはトレンドフィットネスグッズも紹介して頂きました！
より効果的なボディーウェイトトレーニングができるんそうです。

ＴＲＸＴｒａｉｎｉｎｇ



一見ロープのような？これを天井からつるして行うエクササイズ！
家庭用はドアや、木につるすことが出来ます。

ちなみに日本でも人気上昇中なんだそうです↓↓↓↓
 http://www.youtube.com/watch?v=yED9PkRrfMo

☆ＴＲＸ初級編☆や

☆ＴＲＸ応用編☆にもチャレンジ！

今回の先生はフィットネスクラブ

"New York Health & Racquet Club"のインストラクター、タローさんです！

健康コーナー　アイ・オン･ヘルスからのプレゼントもチェック！！！！
『アイ on ヘルス』プレゼントのお知らせ

取材協力
クランチ　フィットネス

http://www.crunch.com/

今回の取材の裏話やリポーターメロディーの一言などは！
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前回はメイクのトレンドをご紹介しました！みなさん楽しんでいただけたでしょうか？
まだメイク編をご覧になってない方はこちらから↓↓↓

　　トレンディlicious　2013年最新メイクのトレンド

２０１３年のヘアスタイルのﾄﾚﾝﾄﾞは"おだんご"ヘアアレンジ！

ここではおさらいやＶＴＲで紹介できなかったポイントもご紹介します。

★ステップ１★
ヘアスプレーを全体にまんべくなく！
スプレーを使うととっても便利！
☆ヘアがまとまりやすくなる
☆ボリュームがでやすくなる（この理由はのちほど分かります！）
☆おだんごが完成した時にくずれにくい

★ステップ２★
しっかりとしたポニーテールをつくる
ポニーテールを作るときにはヘアゴムを使うのが一般的ですが、

このようにサイドにフックがついているゴムは引っ掛けるだけでいいのでとっても簡単に仕上がります！
ドラッグストアなどで売っていて価格もお手ごろです！

ここで！

エドリスさんからショートヘアの方へ！

ポニーテールができなくても、
ヘア全体をオールバックのようにするだけでも今年風のヘアアレンジになるそうです！
または、ヘアエクステンションも使えますね。

★ステップ３★
ここではヘアピンは１つしか使っていません！
きちんとした場所にピンを差し込むために目印となるゴムを全体の真ん中に！

あっという間におだんごアレンジの完成です！

そして、このおだんごをほどいてさらに簡単アレンジ！

撮影の時はおだんごヘアを１０分ほどしていただけなのですが、
ほどいたときにはすでにほんのりボリューム＆ゆるやかウェーブが。
朝お化粧をしている時におだんごヘアを作っておいて家をでる前にウェーブにしてもいいですよね！
長時間するとよりウェーブがでますよー。

先ほどのポイントでもある☆ヘアスプレー☆の力でボリュームとウェーブを出せるんです！

　　　　　　　　　　　　　　

☆ワイルド派☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆キュート派☆
カーリングアイロンで巻くときのコツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろで結んだ後はクシで逆毛を立てるとしっかりと固定
①ヘアはゆるくアイロンにはさむ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トップに少しボリュームをだすとふんわり感がアップ！
（カールを出すためにしっかりと巻くのは実はＮＧ！）　
②ヘア全体を巻く必要はなし！５～６箇所巻くだけできれいにしあがります。

　　
☆おしゃれ追求派☆
エドリスさんによると今年はヘアアクセサリーを
取り入れるもﾄﾚﾝﾄﾞの１つなんだそうです！
おうちに眠っているスカーフが活躍しそうですね

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新年という事で最新メイクのトレンドアイメイクを教わってきました！
ここではメイクのおさらいなどを紹介します！

ポイント①
アイライナーをしっかり引くこと！
クインティンさんはペンシルタイプのアイライナーを使用していまいしたが、
液体でもジェルタイプでもオッケー！
色も黒が一番良いそうですが、黒に抵抗がある人は茶色など薄めの色で始めるのも
いいかもしれませんね！！！



ポイント②
皆さんは普段アイブロウは何で描きますか？
クインティンさんによると、パウダーがより自然さを出すことができるそうです
色もなるべく髪の色に合わせるといいんだとか！

ポイント③
パッチリ目に欠かせないのはマスカラ！
クインティンさんによると今売られているマスカラの
ほとんどはまつげにだまも出来ずとっても使いやすくなっているんだそうです！
普段マスカラを使わない方も試してみてはいかがでしょうか？
つけまつげももちろんオッケーだそうです！

アイシャドーは筆を使わず指でのばすだけなのでとっても簡単！

最新メイクの完成です！！
１０分もあれば出来るメイクなので忙しい時でも大丈夫！

クインティンさんによると
メイクのトレンドは自分に合うように取り入れること,普段の生活でも出来ることが大事だと教えてくれました！

なので、今回のメイクを全部取り入れるのはちょっと。。という人は
最初のポイントのアイライナーだけ取り入れる。または、アイブロウだけまず濃くしてみる。
など自分にあったスタイルでスタートしてみてはいかがでしょうか？

来週はヘアーアレンジを教えてもらいますよ！

今回メイクを教えてくれたメイキャップアーティストクインティンさんのウェブサイト
http://www.quinntin.com/

取材協力
EDRIS SALON
430 West 14th Street 3rd FL
New York NY 10014

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秋のスイーツ

今年は特にパンプキンフレーバーのメニューがたくさん出ているんです。

高級レストランのデザートでも新しいバンプキンのデザートが多く登場している、ということなんですが、

気軽に食べられるスイーツに特にたくさんパンプキン味が出ているんだとか。

ニューヨークで人気のキュートなスイーツのパンプキン味を探してきました！

マカロン

Francois Payard Bakery NYC

116 West Houston St. between Thompson & Sullivan (212) 995-0888

Mon-Thu 7:00 am - 8:00 pm  | Fri & Sat 7:00 am - 10:00 pm  |  Sun  9:00 am - 8:00 pm

７年前にフランスで生まれたマカロンで難病に苦しむ子供たちへの寄付を募るチャリティー活動、マカロンデーは世界各地に広まり、それぞれ違う目的のチャリティー活動が行われていますが、このマカロンデーをNYCで始めたのがこのベイカリーのFrench Pastry Chef、François Payardさんなんです。最近はマカロンを扱うベイカリー、また専門店が続々とニューヨークに誕生し、今やマカロンはニューヨークで"new cupcake"とも言われているんですよ。

アイスクリームサンドイッチ

Melt Bakery

132 Orchard Street (646) 535-melt {6358}

Mon-Thu 12-8pm | Fri & Sat 12-9pm | Sun 12-6pm

今年はやりのアイスクリームサンドイッチ！melt BakeryのJulianさんの作るアイスクリームサンドイッチは長い間溶けなくて、ゆっくり食べたい人におすすめ！アイスクリームもクッキーも甘すぎず重すぎず、さくっと食べられてしまうんです！パンプキン味は秋限定ですよ！

カップケーキ

111 Mercer Street (between Spring and Prince)212-431-4504

Mon-Sat 10am – 9pm  |  Sun 10am – 8pm 

女子が大好きなカップケーキ！WashingtonDCで DC Cupcakesというテレビのリアリティー番組を持つthe cupcake sisters のお店が今年の春SOHOにオープン。georgetown cupcakeには見た目もかわいいカップケーキがいっぱい！レギュラーのメニューに加え、シーズンものは毎月変わります。パンプキンスパイスは１０月と１１月楽しめますよ！今は大統領選のためにデザインされたカップケーキも！

	メロディーの一言   この秋、心がホッコリ温まるパンプキン味の美味しいデザートたち！ この時期ならではの味を楽しんでみてくださいね

ハロウィーンといえば見るのも自分が着るのも、やっぱりコスチュームが楽しみですよね

毎年その年、話題になったものや流行ったものがコスチュームの人気、

ということでコスチュームをみると、逆に今年何が流行ったのか思い出せる気がします。

今年は色々な映画が大ヒットして、そこから影響を受ける人が多いんだとか。

テレビ番組もやっぱり根強い人気ですね

レンタル出来る衣装は本当にしっかり作られていてリアルな気分になれます

お店でインスピレーションを受けて自分で作る人も多いそうですよ。

abracadabra NYCは本当に色々な物がそろっていて、いるだけで気分はもうハロウィーンでした！

取材協力 : abracadabra NYC

19 West 21st Street, Manhattan, NY 10010
(212) 627-5194

	メロディーの一言   小さい頃から毎年、いろんなコスチュームを着てTrick or Treatにまわっていた楽しいハロウィーンがやってきます！皆さんも今年流のお好きなコスチュームを探して、楽しいハロウィーンをお過ごしください♪