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二の腕のリンパマッサージ
手の甲、手首から腕までのマッサージは基本的に力はいりません。
ただ、手首から流していったリンパを脇の下に入れ込む時だけ
少し力を入れて、内側に向かってつかみ込んでください。
気になる二の腕を重点的にマッサージしたいなら、
ひじから脇の下に向かってねじるようにマッサージしたり
手をグーにして少し強めにこすったりしてみるのも効果的。
このとき痛いと感じたら脂肪がたまっている証拠なんだそうです
番組で紹介しきれなかった補足情報
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・ 腕のマッサージでもっとも大事なのが「脇の下」！指先などが冷たくなる末端冷え性の人はリンパの流れが滞っている証拠です。指先からしっかりとマッサージして脇の下に流し込むと冷え性も改善にも！！ |
鎖骨のリンパマッサージ
全身のリンパの流れが行き着く最終地点である「鎖骨」は
リンパマッサージの最重要地点
鎖骨は常に見えている状態を保つことが大切です。
鎖骨が埋もれてしまっているのは鎖骨のリンパの流れが滞っている証拠で、
先生によると、鎖骨のリンパの流れが滞ったらアウト！
首が太くなって顔まで大きくなったり
首のしわが目立つってくるなど見た目の弊害が出てくるだけでなく
首、肩の凝りがひどくなったり、
疲れやすいなど体もつらくなってきます
一番重要な鎖骨のリンパマッサージのなかでも
さらに重要なのが鎖骨の下、真ん中辺り
ここに少し圧をかけてマッサージして痛い人と感じる人は
鎖骨のリンパが滞っている証拠で、
そういう人ほどどんどん鎖骨を触るべきなんだとか
是非、鎖骨を触る癖をつけてくださいね！
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